पावेल जेलिक हालैका वर्षहरूमा, एप्पल वाच एक अत्यन्त जटिल उपकरण भएको छ जसले धेरै गर्न सक्छ। आईफोनको विस्तारित हात हुनुको अतिरिक्त, एप्पल वाचले मुख्य रूपमा हाम्रो स्वास्थ्य, गतिविधि र सरसफाइको निगरानी गर्ने काम गर्दछ। यस लेखमा, हामी एप्पल वाचले हाम्रो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्ने कुल १० तरिकाहरू सँगै हेर्नेछौं। तपाईंले यहाँ पहिलो 10 सुझावहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ, र अर्को 5 सुझावहरू तलको लिङ्क मार्फत हाम्रो बहिनी पत्रिका Letem dom dom Applem मा पाउन सकिन्छ।
अन्य 5 सुझावहरूको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
एप्पलको साथ संसारभर उडान उचित हात धुने
सबै खराबीमा कम्तिमा एक चुटकी भलाइ खोज्नु आवश्यक छ - र यो कोरोनाभाइरस महामारीको सन्दर्भमा पनि लागू हुन्छ, जुन हामीसँग दुई वर्ष भन्दा बढी समयदेखि छ। कोरोनाभाइरस महामारीको लागि धन्यवाद, व्यावहारिक रूपमा सम्पूर्ण विश्वले समग्र स्वच्छतामा धेरै ध्यान दिन थालेको छ। व्यावहारिक रूपमा जताततै तपाईले हाल कीटाणुनाशक र नैपकिनको साथ स्ट्यान्डहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ, पसलहरूमा स्वच्छता उत्पादनहरू अलमारीको अगाडि अवस्थित छन्। एप्पलले काममा हात थप्यो, सही हात धुने अवलोकनको लागि एप्पल घडीमा एक प्रकार्य थप्यो। यदि तपाइँ आफ्नो हात धुन सुरु गर्नुहुन्छ भने, यसले 20-सेकेन्ड काउन्टडाउन सुरु गर्नेछ, जुन तपाइँको हात धुनेको लागि उपयुक्त समय हो, र यसले तपाइँलाई घर पुग्दा तपाइँको हात धुन सम्झाउन पनि सक्छ।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
एक ECG सिर्जना गर्दै
EKG, वा इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, एक परीक्षण हो जसले हृदयको संकुचनको साथमा विद्युतीय संकेतहरूको समय र तीव्रता रेकर्ड गर्दछ। EKG प्रयोग गरेर, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको मुटुको तालको बारेमा बहुमूल्य जानकारी सिक्न र अनियमितताहरू खोज्न सक्छ। केहि वर्ष पहिले तपाईले EKG लिन अस्पताल जानु परेको थियो, अब तपाईले SE मोडेल बाहेक Apple Watch Series 4 र नयाँ सबैमा यो परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। थप रूपमा, उपलब्ध अध्ययनहरू अनुसार, Apple Watch मा ECG धेरै सही छ, जुन महत्त्वपूर्ण छ।
Apple Watch मा ECG
शोर मापन
एप्पल वाचमा पर्दा पछाडि धेरै कुरा भइरहेको छ। यी सबैको अतिरिक्त, एप्पल घडीले वातावरणबाट आवाज सुन्छ र यसलाई मापन गर्दछ, यदि यो निश्चित मूल्य भन्दा बढि छ भने, यसले तपाईंलाई सचेत गराउन सक्छ। प्रायः चर्को आवाजमा केही मिनेट उभिँदा स्थायी श्रवणशक्ति हानि हुन सक्छ। एप्पल वाचको साथ, यसले सजिलैसँग यसलाई रोक्न सक्छ। थप रूपमा, तिनीहरूले तपाईंलाई हेडफोनहरूमा धेरै ठूलो आवाजमा सचेत गराउन सक्छन्, जुन युवा पुस्तालाई विशेष गरी समस्या छ।
फोटो ग्यालरी
रगत अक्सिजन संतृप्ति को मापन
यदि तपाइँसँग Apple Watch Series 6 वा 7 को स्वामित्व छ भने, तपाइँ Oxygen Saturation अनुप्रयोग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा तपाइँ रक्त अक्सिजन संतृप्ति मापन गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण आंकडा हो जुन अक्सिजनको प्रतिशतलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ जुन रातो रक्त कोशिकाहरूले फोक्सोबाट शरीरको बाँकी भागमा ढुवानी गर्न सक्षम छन्। तपाईंको रगतले यो महत्त्वपूर्ण कार्य कसरी गर्छ भन्ने थाहा पाएर, तपाईंले आफ्नो समग्र स्वास्थ्यलाई अझ राम्ररी बुझ्न सक्नुहुन्छ। धेरै मानिसहरूको लागि, रगत अक्सिजन संतृप्तिको मूल्य 95-100% बाट दायरा हुन्छ, तर कम संतृप्तिको साथ अपवादहरू छन्। यद्यपि, यदि संतृप्ति अत्यन्त कम छ भने, यसले स्वास्थ्य समस्यालाई संकेत गर्न सक्छ जुन सम्बोधन गर्न आवश्यक छ।
फोटो ग्यालरी
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
मानसिक स्वास्थ्य
जब तपाईं स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नुहुन्छ, अधिकांश मानिसहरू शारीरिक स्वास्थ्यको बारेमा सोच्छन्। तर सत्य यो हो कि मानसिक स्वास्थ्य पनि अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ र यसलाई पछाडि छोड्नु हुँदैन। कडा परिश्रम गर्ने व्यक्तिहरूले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्न हरेक दिन कम्तिमा छोटो ब्रेक लिनुपर्छ। एप्पल वाचले पनि एपलाई मद्दत गर्न सक्छ Mindfulness, जसमा तपाईं सास फेर्न वा सोच्न र शान्त हुने अभ्यास सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
