अमाया टोमन एक स्वस्थ जीवनशैलीमा लाग्नु र विशेष गरी यो जीवनशैली कायम राख्नु कहिलेकाहीं धेरै चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यदि तपाईं पनि आफ्नो राम्रो आत्म निर्माण सुरु गर्न चाहनुहुन्छ र विभिन्न अनुप्रयोगहरूबाट मद्दत प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आज हाम्रा पाँच सुझावहरू र युक्तिहरूबाट प्रेरित हुन सक्नुहुन्छ।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
Vratislav Holub Streaks
यदि तपाईं आफ्नो स्वस्थ जीवनशैलीको लागि के गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने बारे स्पष्ट हुनुहुन्छ, तर कहिलेकाहीँ व्यक्तिगत कार्यहरूमा टाँसिने समस्याहरू छन् भने, Streaks एप काममा आउनेछ। मैले व्यक्तिगत रूपमा सबै सम्भावित भुक्तान विकल्पहरू असफल प्रयास गरेपछि यसमा लगानी गर्ने निर्णय गरें, र म पक्कै पनि पछुताउँदैन। Streaks अनुप्रयोगमा, तपाईं व्यक्तिगत लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ, तिनीहरूको पूर्ति रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नै सफलताबाट उत्प्रेरित हुन सक्नुहुन्छ। Streaks अनुप्रयोग एप स्टोरमा 129 क्राउनका लागि, 199 क्राउनहरूको लागि उपलब्ध छ। तपाईं प्याकेज किन्न सक्नुहुन्छ , जसमा, Streaks को अतिरिक्त, तपाईंले Streaks Workout र HealthFace अनुप्रयोगहरू पनि फेला पार्नुहुनेछ।
तपाइँ यहाँ 129 क्राउन को लागी Streaks अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
फिटफाई
Fitify योग्य चेक सर्जकहरूको कार्यशालाबाट साँच्चिकै उत्कृष्ट अनुप्रयोग हो, जसको मद्दतले तपाईंले आफ्नो छनोट गरिएको लक्ष्यलाई प्रभावकारी रूपमा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ - चाहे त्यो तौल घटाउने हो, मांसपेशी निर्माण होस्, वा तपाईंको शारीरिक अवस्थाको समग्र सुधार होस्। Fitify ले उपकरणहरू र तपाईंको आफ्नै वजनसँग व्यायाम गर्ने विकल्प प्रदान गर्दछ, र तपाईंको आवश्यकता, अनुभव र शारीरिक अवस्थासँग मेल खाने कसरत सँगै राख्न सक्छ। यहाँ तपाईंले सम्पूर्ण शरीर र व्यक्तिगत भागहरूको लागि व्यायाम पाउनुहुनेछ, कार्डियो र शक्ति प्रशिक्षणको अतिरिक्त, त्यहाँ स्ट्रेचिङ, HIIT वा सायद विश्राम अभ्यासहरू पनि छन्।
फोटो ग्यालरी
क्यालोरी तालिकाहरू
उचित पोषण पनि स्वस्थ जीवनशैलीको अभिन्न अंग हो। यदि तपाइँ तपाइँको क्यालोरी, तरल पदार्थ वा व्यक्तिगत macronutrients को सेवन को निगरानी सुरु गर्न चाहानुहुन्छ, प्रमाणित चेक क्यालोरी तालिकाहरु यस सन्दर्भमा तपाइँको राम्रो सेवा गर्नेछ। तपाईंले प्रविष्ट गर्नुभएको डाटाको आधारमा, अनुप्रयोगले तपाईंको अनुमानित आम्दानी गणना गर्दछ, जुन तपाईं सजिलैसँग निगरानी गर्न सक्नुहुन्छ। क्यालोरी तालिकाहरूले द्रुत प्रविष्टिको सम्भावनाको साथ खाना, पेय पदार्थ र गतिविधिहरूको विस्तृत डाटाबेस प्रदान गर्दछ।
फोटो ग्यालरी
तपाईं यहाँ निःशुल्क क्यालोरी तालिका अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
इनसाइट टाइमर
स्वस्थ जीवनशैली भनेको शारीरिक मात्र होइन मानसिक अवस्था र स्वास्थ्यको पनि ख्याल गर्नु हो। यदि तपाइँ बिभिन्न ध्यान र विश्राम प्रविधिहरू प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ भने, तर तपाइँ अझै पनि यस क्षेत्रमा फम्बल गर्दै हुनुहुन्छ, इनसाइट टाइमर एपले तपाइँलाई मद्दत गर्नेछ। यो एक नि: शुल्क एप हो जसले तपाईंलाई विभिन्न लम्बाइका विभिन्न निर्देशित र शुद्ध संगीत / अडियो विश्राम र ध्यान कार्यक्रमहरूको ठूलो संख्या प्रदान गर्दछ। सृष्टिकर्ताहरूको एक विस्तृत श्रृंखलाले तिनीहरूका कार्यक्रमहरू र पाठ्यक्रमहरू योगदान गर्दछ, जसमध्ये तपाईंले पक्कै पनि आफूलाई उपयुक्त हुने फेला पार्नुहुनेछ।
फोटो ग्यालरी
स्वतः सुत्ने
गुणस्तरीय निद्रा हाम्रो समग्र मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको अभिन्न अंग हो। यदि तपाईं आफ्नो निद्राको गुणस्तर र विभिन्न पक्षहरू निगरानी गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामी Autosleep एप सिफारिस गर्न सक्छौं। नामले सुझाव दिए जस्तै, यो एपले तपाइँको निन्द्रालाई पूर्ण रूपमा स्वचालित रूपमा ट्र्याक गर्न सक्छ - त्यसैले तपाइँ भर्खरै ओछ्यानमा पल्टिनुभयो र सुत्न लाग्दै हुनुहुन्छ भनेर तपाइँलाई बताउन आवश्यक पर्दैन। यो एप प्रयोगकर्ताहरूले आफ्नो एप्पल वाचको साथ प्रयोग गर्न सक्छन्, तर तिनीहरूले पनि जो सुतिरहेको बेला आफ्नो घडीलाई रात्रिस्ट्यान्डमा राख्छन्। AutoSleep ले तपाईंलाई तपाईंको निद्रा र यसको गुणस्तरसँग सम्बन्धित सबै प्रकारका साँच्चै विस्तृत र विस्तृत विश्लेषणहरू प्रदान गर्नेछ।
फोटो ग्यालरी
तपाईं यहाँ 129 क्राउनहरूको लागि AutoSleep अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
