अमाया टोमन आजकल, अधिक र अधिक मानिसहरू ध्यानपूर्वक आफ्नो आहार निगरानी। तिनीहरूले आफूलाई विभिन्न प्रकारका आहारहरूमा समर्पित गर्छन्, विभिन्न प्रकारका उपवासको अभ्यास गर्छन्, कोहीले तिनीहरूको म्याक्रोन्युट्रिएन्टको सेवनको निगरानी गर्छन्, जबकि अरूले क्यालोरीहरू गणना गर्छन्। यदि तपाइँ पनि तपाइँको क्यालोरी सेवन को निगरानी सुरु गर्न चाहानुहुन्छ, एक अनुप्रयोग जसले तपाइँलाई यो संग मद्दत गर्दछ निश्चित रूप देखि काम मा आउनेछ। आजको लेखमा, हामी तपाईलाई यो उद्देश्य पूरा गर्ने पाँचवटा अनुप्रयोगहरूमा सुझावहरू ल्याउँछौं।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
पावेल जेलिक क्यालोरी तालिकाहरू
धेरै चेक प्रयोगकर्ताहरूको लागि क्यालोरी तालिकाहरू नम्बर एक छनौट हो। तर यो एपले तपाईको क्यालोरी सेवन रेकर्ड गर्नुभन्दा धेरै काम गर्छ। तपाईं यहाँ आरामसँग र कुशलतापूर्वक आफ्नो लक्ष्यहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ, क्यालोरीहरूको अतिरिक्त, तपाईं म्याक्रोन्युट्रिएन्टहरू पनि गणना गर्न सक्नुहुन्छ। म्यानुअल रेकर्डिङको अतिरिक्त, क्यालोरी तालिकाहरूले खाना प्याकेजिङबाट बारकोडहरू स्क्यान गर्ने विकल्प पनि प्रदान गर्दछ, वेब संस्करण र डेस्कटप विजेटहरू पनि उपलब्ध छन्।
फोटो ग्यालरी
तपाईं यहाँ निःशुल्क क्यालोरी तालिका अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
क्यालोरी
यदि तपाइँ विदेशी अनुप्रयोगहरू मनपर्छ भने, तपाइँ क्यालोरी प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यसले छिटो र सजिलैसँग खानाको सेवनको रेकर्डहरू, पूर्वनिर्धारित खाना र तिनीहरूको संयोजनहरू सिर्जना गर्ने कार्य, उपयोगी सिंहावलोकनहरू, वा सम्भवतः म्याक्रोन्यूट्रिएन्ट वा तरल पदार्थहरूको सेवनको निगरानी गर्ने क्षमता प्रदान गर्दछ। एपले रेसिपीहरू पनि समावेश गर्दछ, क्यालोरीले डेस्कटप विजेटहरू, नेटिभ सर्टकटहरूसँगको सहकार्य, रिमाइन्डरहरू, र थप कुराहरू पनि प्रदान गर्दछ।
तपाईं यहाँ क्यालोरी एप नि:शुल्क डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
याजियो
Yazio अर्को लोकप्रिय अनुप्रयोग हो जुन खानाको सेवन, क्यालोरी, म्याक्रोन्युट्रिएन्ट र अन्य डेटा रेकर्ड गर्न प्रयोग गरिन्छ (र मात्र होइन)। यो अनुप्रयोगले तपाइँको लक्ष्यमा आधारित व्यक्तिगत योजना सिर्जना गर्ने, तपाइँको आफ्नै पूर्वनिर्धारित भोजन सिर्जना गर्ने विकल्प पनि प्रदान गर्दछ, तर मेनुमा सम्भावित रुकावट उपवास, चरण गणना वा तपाइँको व्यायाम र फिटनेस गतिविधिहरू रेकर्ड गर्ने विकल्पको लागि टाइमर पनि समावेश छ।
तपाईं यहाँ Yazkio एप नि:शुल्क डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
MyFitnessPal
MyFitnessPal प्रयोगकर्ताहरू बीच सबैभन्दा लोकप्रिय उपकरणहरू मध्ये एक हो जसले आफ्नो आहार र व्यायाम निगरानी गर्दछ। यसले म्यानुअल रूपमा र फूड प्याकेजिङ्गबाट बारकोडहरू स्क्यान गर्ने मद्दतले प्राप्त भएको खाना रेकर्ड गर्ने सम्भावना प्रदान गर्दछ। यहाँ तपाईंले धेरै उपयोगी लेखहरू, सुझावहरू र चालहरू फेला पार्नुहुनेछ, र तपाईं MyFitnessPal मा आफ्नो तरल पदार्थहरू रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले फिटनेस र पोषणमा केन्द्रित अन्य धेरै अनुप्रयोगहरू, साथै धेरै स्मार्ट घडीहरू वा फिटनेस ब्रेसलेटहरूसँग पनि अनुप्रयोगलाई जडान गर्न सक्नुहुन्छ।
फोटो ग्यालरी
तपाईं यहाँ MyFitnessPal एप नि:शुल्क डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
यो हराउनुहोस्
तपाईंले आफ्नो खानाको सेवन, क्यालोरी र म्याक्रोन्युट्रिएन्टहरू रेकर्ड गर्न Lose It! नामक एप पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। क्यालोरी काउन्टर। हाम्रो आजको प्रस्तावमा रहेका अन्य एपहरू जस्तै, Lose It ले खानाको सेवन म्यानुअल रूपमा रेकर्ड गर्ने, साथै बारकोडहरू स्क्यान गर्ने विकल्प पनि प्रदान गर्दछ। थप रूपमा, तपाईंले यो एप अन्य धेरै उत्कृष्ट सुविधाहरूको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै तौल निगरानी, शारीरिक गतिविधि, विभिन्न व्यञ्जनहरू, सुझावहरू र चालहरू, वा खाना योजनाहरू। Lose It ले अन्य फिटनेस एप वा पहिरन मिल्ने इलेक्ट्रोनिक्ससँग जडान गर्ने विकल्प पनि प्रदान गर्दछ।
फोटो ग्यालरी
