अमाया टोमन यदि तपाईं एप्पल स्मार्टवाचका मालिकहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो व्यायाम ट्र्याक र मूल्याङ्कन गर्न आफ्नो जोडी आईफोनमा नेटिभ फिटनेस एप प्रयोग गरिरहनुभएको छ। आजको हाम्रो लेखमा, हामी तपाईलाई केहि उपयोगी सुझावहरू र चालहरू ल्याउनेछौं, जसको लागि तपाई वास्तवमै अधिकतम रूपमा आईफोनमा फिटनेस प्रयोग गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
कुल क्यालोरी
जोडा बनाइएको आईफोनमा नेटिभ फिटनेस एप्लिकेसन भित्र, तपाईंले सक्रिय क्यालोरीहरू मात्र होइन, जलेको सबै क्यालोरीहरूको कुल संख्या पनि ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नै मा iPhone अनुप्रयोग चलाउनुहोस् अवस्था, ट्याब ट्याप गर्नुहोस् गतिविधि र त्यसपछि मा डिस्प्लेको माथिल्लो भाग मा स्विच गर्नुहोस् क्यालेन्डर प्रदर्शन। यहाँ क्लिक गर्नुहोस् को, जसको लागि तपाइँ जलाइएको क्यालोरीहरूको कुल संख्या पत्ता लगाउन चाहानुहुन्छ - तपाइँ खण्डमा सान्दर्भिक डेटा पाउन सक्नुहुन्छ। पोहिब ग्राफ तल।
वास्तविक व्यायाम
तपाईंको Apple वाचमा घण्टीहरू ट्र्याक गर्दा, तपाईंले सायद याद गर्नुभएको छ कि तपाईंले वास्तवमा आफ्नो घडीमा कसरत सुरु गर्नुभएको छ वा छैन भनी हरियो कसरतको घण्टी प्रायः बढ्छ। यो कहिलेकाहीं भ्रमित हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाइँ तपाइँ कुन दिनहरु को ट्रयाक राख्न चाहानुहुन्छ तपाईले Apple Watch मार्फत तपाइँको कसरत सुरु गर्नुभयो। सौभाग्य देखि, यो पत्ता लगाउन गाह्रो छैन। अनुप्रयोग चलाउनुहोस् अवस्था र मुख्य स्क्रिनमा ट्याब ट्याप गर्नुहोस् गतिविधि। V डिस्प्लेको माथिल्लो भाग मा स्विच गर्नुहोस् क्यालेन्डर प्रदर्शन र त्यसपछि प्रत्येक औंठीको लागि सानो उपस्थिति अवलोकन गर्नुहोस् हरियो बिन्दुहरू माथिल्लो दायाँमा - यो धेरै थोप्लाले दिनहरूलाई संकेत गर्दछ जब तपाईंले म्यानुअल रूपमा व्यायाम लग गर्नुभयो।
मासिक औसत
के तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँले दिइएको महिनामा औसतमा कति समय व्यायाम गर्नुभयो, तपाइँले कति कुल क्यालोरीहरू जलाउनुभयो, र अन्य विवरणहरू? एपमा अवस्था यो तपाईंको iPhone मा कुनै समस्या हुनेछैन। नेटिभ अनुप्रयोगको मुख्य स्क्रिनमा अवस्था खण्डमा जानुहोस् व्यायाम र दायाँ ट्याप गर्नुहोस् थप देखाउनुहोस्। V माथिल्लो भाग तपाईलाई आवश्यक डेटा देखाइनेछ - यदि तपाई अघिल्लो महिनाको लागि यो डेटा पत्ता लगाउन चाहनुहुन्छ भने, केवल प्रासंगिक पृष्ठमा जानुहोस् तल सार्नुहोस.
HIIT कसरतको भाग ट्र्याक गर्दै
यदि तपाइँ प्राय: HIIT प्रशिक्षणमा संलग्न हुनुहुन्छ भने, तपाइँ नेटिभ एप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ अवस्था तपाईंको प्रत्येक कसरतको व्यक्तिगत खण्डहरू ट्र्याक गर्नुहोस्। यस प्रकारको अभ्यास पूरा गरेपछि, जोडी आईफोनमा एप सुरू गर्नुहोस् अवस्था। ट्याबमा क्लिक गर्नुहोस् व्यायाम - यहाँ तपाईंले आफ्नो HIIT कसरतलाई सान्दर्भिक खण्डहरूमा विभाजित देख्नुहुनेछ, र प्रत्येकमा ट्याप गरेर तपाईंले थप जानकारी प्राप्त गर्नुहुनेछ।
निजी रहनुहोस्
के तपाईंले प्रतिस्पर्धा र प्रेरणाको भागको रूपमा साथीहरूसँग आफ्नो गतिविधि साझेदारी गर्न सक्रिय गर्नुभयो, तर अन्तमा तपाईंले फेला पार्नुभयो कि सबै कुरा उल्टो उल्टो थियो? तपाईं यसलाई कुनै पनि समयमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो जोडा बनाइएको आईफोनमा नेटिभ फिटनेस एप लन्च गर्नुहोस् र स्क्रिनको तलको बारमा ट्याप गर्नुहोस् बाढ्नु। त्यस पछि, यो पर्याप्त छ बन्द गर्नुहोस् क्रमशः सूचना वा आवश्यक भएमा ट्याप गर्नुहोस् मेरो लुकाउनुहोस् गतिविधि।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
एप्पलको साथ संसारभर उडान 