बेन्जामिन लेविसेक आजको व्यस्त समयमा, तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्य र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य दुवैको बारेमा सोच्न विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। यदि सम्भव भएमा, तपाईले शान्त हुनुहोस्, आराम गर्नुहोस् र समय समयमा आराम गर्नुहोस्। यद्यपि हामी मध्ये धेरैले यसलाई पूर्ण रूपमा पालना गर्दैनौं, कुनै पनि अवस्थामा, एप स्टोरमा तपाईंले अनगिन्ती विभिन्न अनुप्रयोगहरू फेला पार्नुहुनेछ जसले तपाईंलाई स्लीप मोडमा स्विच गर्न सक्छ, वा कम्तिमा तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। तल लेखिएका पङ्क्तिहरूमा, हामीले तपाईंको लागि तयार गरेका छौं जुन कम्तिमा प्रयास गर्न लायक छन्।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
हेडस्पेस
यदि तपाइँ तपाइँलाई आराम गर्न मद्दतको लागि साँच्चै शीर्ष-निशान परिष्कृत सफ्टवेयर खोज्दै हुनुहुन्छ भने, उत्तम विकल्पहरू मध्ये एक हेडस्पेस हो। ध्यान धुनहरूको ठूलो चयनको अतिरिक्त, तपाइँको शरीरलाई शान्त पार्न वा तपाइँको एकाग्रता बढाउनको लागि व्यायाम, तपाइँ माइन्डफुलनेसको क्षेत्रमा शीर्ष विशेषज्ञहरूबाट सल्लाह पनि पाउनुहुनेछ। विकासकर्ताहरूले आईप्याड, एप्पल वाच र iMessage को लागी अनुप्रयोगलाई समर्थन गर्न बिर्सेनन्, त्यसैले हेडस्पेस एप्पल इकोसिस्टमबाट बाहिर खडा हुँदैन। आधारभूत संस्करण सीमित संख्यामा ध्यान गर्ने उपकरणहरूसँग आउँछ, तर हेडस्पेस प्लस खरिद गरेपछि, तपाइँ विशेषज्ञहरूसँग जोड्नुको अतिरिक्त सयौं ध्यान योजनाहरू र सुखदायक गीतहरू ब्राउज गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईंले प्रिमियम सदस्यतामा धेरै कार्यहरू फेला पार्नुहुनेछ, तर मूल्य 309 CZK प्रति महिना वा 2250 CZK प्रति वर्ष हो, जुन धेरैका लागि समान प्रकारको सफ्टवेयरको लागि अस्वीकार्य रकम हो।
हेडस्पेस यहाँ स्थापना गर्नुहोस्
फोटो ग्यालरी
मुस्कुराउने मन
अष्ट्रेलियाली विकासकर्ताहरूको कार्यशालाबाट आवेदन विशेष गरी प्रयोगकर्ताहरूका लागि लाभदायक छ जो माइन्डफुलनेसको क्षेत्रमा एक पैसा पनि लगानी गर्न चाहँदैनन् - तपाईंले यहाँ पाउनुहुनेछ सबै प्रकार्यहरू बिल्कुल नि: शुल्क छन्। दर्ता पछि, तपाइँ तपाइँको उमेर प्रविष्ट गर्नुहोस्, तपाइँ माइन्डफुलनेसमा कति उन्नत हुनुहुन्छ र तपाइँ कुन क्षेत्रमा मानसिक रूपमा सुधार गर्न वा तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ। स्माइलिङ माइन्डले तपाइँको लागि टेलर-मेड प्रोग्रामहरू सुझाव दिन्छ।
तपाईं यहाँ मुस्कान मन अनुप्रयोग स्थापना गर्न सक्नुहुन्छ
फोटो ग्यालरी
MyLife ध्यान
MyLife Meditation को सबैभन्दा ठूलो बेफाइदा यो हो कि आधारभूत संस्करणले तपाईंलाई धेरै कम विश्राम अभ्यासहरू खोल्छ, तर प्रिमियम सदस्यता खरिद गरेपछि, स्थिति नाटकीय रूपमा परिवर्तन हुन्छ। तपाईंसँग सफ्टवेयरले तपाईंको लागि निजीकृत गर्ने धेरै माइन्डफुलनेस योजनाहरूको छनौट मात्र होइन, तर तपाईंले धेरै सुविधाहरू पनि प्राप्त गर्नुहुन्छ जुन तपाईंलाई केही प्रतिस्पर्धी कार्यक्रमहरूमा फेला पार्न गाह्रो हुन्छ। त्यहाँ एक टाइमर छ जहाँ तपाइँ सेट गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कति समय सम्म ध्यान गर्न चाहनुहुन्छ, यो तपाइँको मूड र अन्य धेरै प्रकार्यहरु को अनुसार योजनाहरु लाई छनोट गर्न पनि सम्भव छ। मासिक सदस्यताले तपाईंलाई 289 CZK खर्च गर्नेछ, र वार्षिक सदस्यताले तपाईंलाई 1699 CZK खर्च गर्नेछ।
तपाईं यहाँ MyLife ध्यान अनुप्रयोग स्थापना गर्न सक्नुहुन्छ
फोटो ग्यालरी
शांत
नामले सुझाव दिए जस्तै, यो एपले तपाईलाई आराम मोडमा राख्न सक्छ, चाहे तपाई जस्तोसुकै अवस्थामा हुनुहुन्छ। ध्यान गर्दा, तपाईं आफ्नो दिमागमा 3, 5, 10, 15, 20 वा 25 मिनेटको लागि ध्यान केन्द्रित गर्न चाहनुहुन्छ कि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं थप केहि चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सुत्नु अघि वा सोच्नको लागि सुखदायक संगीत वा कथाहरू बजाउन सक्नुहुन्छ। । दुर्भाग्यवश, तिनीहरू अङ्ग्रेजीमा छन्, तर यसका लागि धन्यवाद तपाईंले भाषा ज्ञानको गहिराइसँग आराम मिलाउनुहुनेछ। एप्पल स्मार्टफोनको लागि एप्लिकेसनको अतिरिक्त, तपाईले आईप्याड, एप्पल टिभी वा एप्पल वाचको सानो डिस्प्लेमा पनि शान्तको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। उन्नत प्रकार्यहरूको लागि, सदस्यता सक्रिय गर्न सम्भव छ, तर यसले धेरै कम रकम खर्च गर्दैन। तपाईंसँग धेरै फरक शुल्कहरू उपलब्ध छन्, जुन तपाईंले मनपर्ने सुविधाहरू अनुसार मूल्यमा भिन्न हुन्छ।
