एडम कोस यदि तपाईं तनाव र चिन्ताको लागि अपरिचित हुनुहुन्न भने, स्विच अफ गर्नुहोस्। तपाइँको व्यस्त कार्य सूची संग धेरै तनावग्रस्त हुन को लागी यो सजिलो छ। अन्य समयमा तपाई यति धेरै अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाई सोच्नुहुन्छ कि त्यहाँ कुनै उपाय छैन। बर्नआउटको जोखिम एक वास्तविक डर हो, त्यसैले कामको दबाबको सामना गर्न केही चालहरू सिक्न सल्लाह दिइन्छ। एपहरूले तपाइँको आईफोनको साथ आराम र तनाव कम गर्न सजिलो बनाउँदछ।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
BFT - भालु फोकस टाइमर
जब पनि तपाईंलाई सास फेर्न आवश्यक छ जस्तो लाग्छ, एपमा टाइमर सुरु गर्नुहोस्, आफ्नो फोनलाई तल राख्नुहोस् र सेतो आवाज दिनुहोस्, एकसमान पावर स्पेक्ट्रल घनत्वको साथ अनियमित संकेत, तपाईंलाई शान्त पार्नुहोस्। सेतो आवाजलाई सेतो प्रकाशको समानता भनिन्छ, जसमा सबै फ्रिक्वेन्सीहरू हुन्छन्। यो वार्तालापको समयमा गोपनीयता सुरक्षाको रूपमा मात्र होइन, तर निद्रा समर्थनको रूपमा, कानमा मास्किङको घण्टी बजाउने वा संवेदी अभाव प्रविधिको भागको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ। प्यारा, शान्त र मिलनसार टेडी बियर टमले तपाइँलाई अनुप्रयोग मार्फत साथ दिन्छ। त्यसोभए यो मात्र हो यदि तपाइँ सेट समय समाप्त हुनु अघि फोन उठाउनुहुन्न। यदि तपाईंले यसलाई पछ्याउनुभएन भने, उहाँ साँच्चै नराम्रो देखिन सक्नुहुन्छ, भले पनि उहाँसँग तपाईंप्रतिको राम्रो मनसाय छ। शीर्षक साँच्चै सरल छ, तर यो एक राम्रो कुरा हो किनभने तपाईं वास्तवमा प्रकार्य र विकल्पहरू द्वारा विचलित हुन आवश्यक छैन।
फोटो ग्यालरी
- मूल्याङ्कन: 4,9
- विकासकर्ता: IDEAMP कं, लिमिटेड
- आकार: 88,1 एमबी
- मूल्य: ७९ CZK
- इन-एप खरिदहरू: छैन
- čeština: छैन
- पारिवारिक साझेदारी: हो
- मंच: iPhone, Apple Watch
हेडस्पेस: ध्यान र निद्रा
अवश्य, तपाई सोच्नुहुन्छ, केहि योगी एप ध्यानले भरिएको छ। तर कहाँ, यति मात्रै होइन । तपाई जति धेरै शान्त अवस्था प्राप्त गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, तपाईलाई साँच्चै शान्त हुन र हातमा रहेको कार्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनको लागि त्यति नै लामो समय लाग्छ। हेडस्पेसले तपाइँलाई तपाइँको तनाव, चिन्ता व्यवस्थापन गर्न र तपाइँको एकाग्रता सुधार गर्न अनुमति दिनेछ, जुन तपाइँको उत्पादकता संग हातमा जान्छ। शीर्षकले यो सास फेर्ने माध्यमबाट गर्छ, जुन यसले तपाइँलाई सिकाउने प्रयास गर्दछ, तर यसले तपाइँको विचारहरू क्रमबद्ध गर्न मद्दत गर्दछ ताकि तपाइँ यस समयमा तपाइँको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। यो वास्तवमा काम गर्दछ भन्ने तथ्य पनि प्रयोगकर्ता मूल्याङ्कन द्वारा प्रमाणित छ, जुन एप स्टोरमा लगभग तीन हजार समीक्षाहरूबाट गणना गरिएको छ।
फोटो ग्यालरी
- मूल्याङ्कन: 4,9
- विकासकर्ता: हेडस्पेस इंक।
- आकार: 85,8 एमबी
- मूल्य: नि:शुल्क
- इन-एप खरिदहरू: हो
- čeština: छैन
- पारिवारिक साझेदारी: हो
- मंच: Mac, iPhone, iPad, Apple Watch, iMessage
जंगली यात्रा - प्रकृति ध्वनि
गत शताब्दीदेखि अनियमित ध्वनि जेनेरेटरहरू प्रयोग हुँदै आएको छ। त्यसैले यो पक्कै पनि नयाँ कुरा होइन। त्यसबेला तपाईलाई यसका लागि एउटा विशेष उपकरण मात्र चाहिन्छ, आज तपाईलाई मोबाइल फोन र एउटा एप चाहिन्छ। वाइल्ड जर्नी भनेको यस्तै हो, तपाईलाई जंगलमा लैजानु र तपाईको तनाव कम गर्नु र तपाईको बोझले दबिएको दिमाग सफा गर्नु हो। यहाँ तपाईंले आफ्नो अफिस वा शयनकक्षको आरामबाट रमणीय जंगल र शान्त सिमसार क्षेत्रहरू अन्वेषण गर्नुहुनेछ। यो उत्पन्न ध्वनिहरूले तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न वा बरु तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्दछ कि निर्भर गर्दछ। तिनीहरूले सबैलाई फरक फरक असर गर्न सक्छन्। यद्यपि, समावेश गरिएका ध्वनिहरू वास्तविक छन् र एनिमेटेड वातावरणको साथमा छन्। पूर्ण प्रयोग त्यसपछि हेडफोनको संयोजनमा प्रस्ताव गरिएको छ, किनभने ध्वनिहरूले स्थानिक प्रभावहरू प्रदान गर्दछ, त्यसैले तपाईंले वास्तवमै उजाडस्थानमा हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्नुहुनेछ।
फोटो ग्यालरी
- मूल्याङ्कन: 4,7
- विकासकर्ता: वन्य उद्यमहरू
- आकार: 103,6 एमबी
- मूल्य: नि:शुल्क
- इन-एप खरिदहरू: हो
- čeština: छैन
- पारिवारिक साझेदारी: हो
- मंच: iPhone, iPad
