एप्पल पिकर वाणिज्य सन्देश: दिनमा धेरै घण्टा, हरेक काम गर्ने दिन, धेरै वर्षसम्म लगातार। यदि तपाईंको काममा डेस्कमा बस्ने समावेश छ भने, तपाईंले सायद पहिले नै याद गर्नुभएको छ कि यो मानव शरीरको लागि राम्रो छैन। ढाड दुख्ने सबैभन्दा स्पष्ट समस्या हो, तर अध्ययनहरूले मानव स्वास्थ्यका अन्य क्षेत्रहरूमा लामो समयसम्म बस्नुको नकारात्मक प्रभाव देखाएको छ। यसले अतिरिक्त तौललाई बढावा दिन्छ, मांसपेशी बर्बाद गर्न मद्दत गर्दछ, रक्तचाप बढाउँछ र हृदय रोगको उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित छ।
विश्व स्वास्थ्य संगठन यसको लागि एक शब्द छ: एक आसीन जीवनशैली। व्यायामको कमी विश्वभर मृत्युको शीर्ष 10 कारणहरू मध्ये एक हो। एक वर्षमा २० लाख पीडितहरू, यो कोभिड-१९ जत्तिको मिडिया-अनुग्रहको विषय नहुन सक्छ, तर यो कार्यालय बस्ने सबैभन्दा कपटी पक्षहरू हो, अस्पष्टता र दीर्घकालीन चरित्र हो। डब्ल्यूएचओका अनुसार, ग्रहमा 19 देखि 60% मानिसहरूले गतिहीन जीवनशैलीको नेतृत्व गर्छन्, र विशेष गरी चेक गणतन्त्र त्यो माथिल्लो सीमाको नजिक छ।
अहिलेको अवस्था कोरोना भाइरसको महामारीले झनै बिग्रिएको छ । यसले मानिसहरूको भीडलाई "होम अफिस" मा पुर्यायो, जसको अर्थ अक्सर बिग्रने एर्गोनोमिक अवस्था हो। बन्द फिटनेस सेन्टरहरू र खराब शरद मौसमको मतलब व्यायाम गर्ने कम अवसरहरू हुन्।
घडी र सही डेस्कले मद्दत गर्नेछ
टेक्नोलोजीले के कारण बनायो (बस्नु प्राय: कम्प्युटरमा काम गर्नेसँग सम्बन्धित छ), टेक्नोलोजीले समाधान गर्ने प्रयास गरिरहेको छ। एप्पल वाच र अन्य स्मार्ट घडीहरूले धेरै लामो समयसम्म कडा रूपमा बसेको पत्ता लगाउन सक्षम छन् र तिनीहरूको पहिरनकर्तालाई सार्न प्रेरित गर्दछ। त्यसपछि यो कल पालन गर्ने कि नगर्ने निर्णय गर्न सबैमा निर्भर छ।
एकै समयमा, मद्दत अपेक्षाकृत सरल छ। 2016 मा, टेक्सास A&M विश्वविद्यालयको अनुसन्धानले समस्यालाई हेर्यो र देखायो कि कहिलेकाहीँ काम गर्न उठ्नु पर्याप्त हुन्छ। दिनको केवल 30 मिनेटले गहिरो स्थिरीकरण प्रणालीको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ, जसले मेरुदण्डको मुद्रा र पुरानो ढाड दुखाइमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। खडा हुँदा, शरीरले अधिक क्यालोरीहरू जलाउँछ, जसले मोटोपनाको विकासलाई रोक्छ, र स्वाभाविक रूपमा कंकालमा तनाव दिन्छ, जसले हड्डीको क्षतिलाई कम गर्छ। एकाग्रता पनि सुधार हुन्छ, र यसैले सम्पूर्ण कार्य प्रदर्शन।
एउटै अध्ययनले तथाकथित लिफ्टिङ टेबलहरू पहिचान गर्यो, जसले बोर्डको उचाइ केही सेकेन्डमा परिवर्तन गर्छ, आदर्श समाधानको रूपमा। डेस्कबाट उठ्नु र कम्प्युटरको साथ अलि टाढा हिंड्नु, जहाँ तपाईं खडा भएर काम गर्न सक्नुहुन्छ, अनुशासनको परीक्षा हो, र सबैले यसलाई लामो समयसम्म उभिन सक्दैनन्। तर लिफ्टिङ टेबलको साथ, काम गर्ने स्थिति परिवर्तन गर्नु भनेको बटन थिच्नुको कुरा हो, त्यसैले तपाइँलाई एक घण्टामा धेरै पटक बस्न र उभिनबाट रोक्नको लागि केहि छैन। कम्प्यूटर, खुला कागजातहरू, वा कफीको कप बोक्न आवश्यक छैन।
तिनीहरू एक महान समाधान हो लिफ्टर स्थिति तालिकाहरू, जसले तपाईंलाई सामान्य कार्यालय फर्नीचरको मूल्यको लागि वर्कटपको उचाइ परिवर्तन गर्न अनुमति दिन्छ। कन्फिगुरेटरमा, तपाइँ बोर्डको आयामहरू निर्धारण गर्नुहुन्छ र सेतो सेतोदेखि काठको सजावटबाट कालोसम्म डिजाइन छनौट गर्नुहुन्छ। सहायक उपकरणहरूले मनिटर र कम्प्युटरको सही स्थिति, वा केबलिङको सुरक्षित आन्दोलनको ख्याल राख्छ।
युवा ब्रान्ड को विश्वास ग्यारेन्टी द्वारा पुष्टि गरिएको छ। ५ वर्षको वारेन्टी मानक हो, जसलाई नाममात्र शुल्कमा १० वर्षसम्म विस्तार गर्न सकिन्छ। ढुवानी नि:शुल्क छ, र अनुकूलन एसेम्बली भए पनि, लिफ्टरले तीन व्यापार दिन भित्र समाप्त डेस्क डेलिभर गर्न प्रबन्ध गर्दछ। त्यसपछि ग्राहकसँग यो प्रयास गर्न एक महिना छ, तबसम्म तिनीहरूले केहि व्याख्या नगरी तालिका फिर्ता गर्न सक्छन्।
लेखको चर्चा
यस लेखको लागि छलफल खुला छैन।
