पावेल जेलिक आजकल, धेरै चीजहरू सजिलै अनलाइन समाधान गरिन्छ। यसको मतलब यो हो कि विभिन्न कम्पनीहरूमा धेरै कर्मचारीहरू, प्रायः व्यवसायबाट अलग हुन्छन्, कम्प्युटरमा बस्छन् र इ-मेलहरू र अन्य व्यापारिक मामिलाहरू व्यवहार गर्छन्। कम्प्युटर असल नोकर हो तर खराब मालिक। तिनीहरूले धेरै चीजहरू र गतिविधिहरू गति गर्न सक्छन्, तर दुर्भाग्यवश यसले यसको टोल लिन्छ, अर्थात् आँखा दुखाइ वा अनिद्रा प्रयोगकर्ता। मोनिटरहरू विकिरण गर्छन् नीलो प्रकाश, जुन यी दुबै समस्याहरू (र धेरै अन्य) ले निम्त्याउँछ। अन्तमा, प्रयोगकर्ता थकित भएर घर आउँछ, ऊ आराम गर्न चाहन्छ, तर दुर्भाग्यवश ऊ पूर्ण रूपमा सफल हुँदैन।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
म ती प्रयोगकर्ताहरू मध्ये एक हुँ जसले कम्प्युटरमा दिनमा धेरै घण्टा बिताउँछन्। मेरो सबै काम कम्प्यूटरमा मात्र हुन्छ, जसको अर्थ म बिहानको कफी कम्प्यूटरमा पिउने गर्छु, साथै साँझको चिया पनि। दुर्भाग्यवश, म पनि कान्छो छैन, र हालै मैले धेरै थकित महसुस गर्न थालेको छु। आँखाको तनाव, टाउको दुख्ने, सुत्न नमिल्ने समस्या र कम निद्राजस्तो शारीरिक थकान थिएन। मेरो शरीरले मलाई केही गडबड छ भनी बताउँदैछ भन्ने कुरा मलाई मनमा लाग्यो। हरेक दिन म पूर्णतया सुख्खा आँखा लिएर उठेँ, जब हरेक झिम्काइमा पीडा थियो, टाउको दुख्ने र अनिद्राको भावना थियो। तर म स्वीकार गर्न चाहन्न कि नीलो प्रकाश समस्या हुन सक्छ, यद्यपि मैले पहिले नै यसको बारेमा धेरै फरक लेखहरू लेखेको छु। यद्यपि, मसँग नीलो बत्तीलाई सीमित गर्ने प्रयास गर्नु बाहेक कुनै विकल्प थिएन, विशेष गरी साँझ र रातमा।
macOS भित्र, तपाईंले Night Shift फेला पार्नुहुनेछ, जुन एक साधारण अनुप्रयोग हो जसले तपाईंलाई दिनको निश्चित समयमा नीलो बत्ती फिल्टर सेट गर्न अनुमति दिन्छ। तथापि, यो ध्यान दिनुपर्छ कि नाइट शिफ्ट सेटिङहरूमा तपाईंले (de) सक्रियता समय सेटिङ र फिल्टर बल स्तर मात्र फेला पार्नुहुनेछ। त्यसोभए एक पटक नाइट शिफ्ट सक्रिय भएपछि, यसको अवधिभरि उस्तै तीव्रता हुन्छ। निस्सन्देह, यसले थोरै मद्दत गर्न सक्छ, तर यो केहि अतिरिक्त छैन - यदि तपाइँ पूर्वनिर्धारित मानको नजिक न्यानो रङहरूको स्तर सेट गर्नुहुन्छ भने। Night Shift थपिनु अघि नै F.lux नामक एपको बारेमा धेरै चर्चा भएको थियो, जुन त्यतिबेला धेरै लोकप्रिय थियो र तपाईले नीलो बत्ती फिल्टर लागू गर्न सक्ने एक मात्र तरिका थियो। तर जब एप्पलले macOS मा Night Shift थप्यो, धेरै प्रयोगकर्ताहरूले F.lux मा छोडिदिए - जुन पहिलो नजरमा तार्किक देखिन्छ, तर दोस्रो नजरमा यो ठूलो गल्ती थियो।
फोटो ग्यालरी
F.lux ले दिनको समयमा तपाईंको Mac वा MacBook को स्क्रिनसँग काम गर्न सक्छ। यसको मतलब मेरो मतलब यो नाइट शिफ्ट जस्तै काम गर्दैन, जहाँ तपाइँ केवल नीलो बत्ती फिल्टर सक्रियता समय सेट गर्नुहुन्छ। F.lux अनुप्रयोग भित्र, तपाईले विकल्पहरू सेट गर्न सक्नुहुन्छ जसले नीलो बत्ती फिल्टरलाई कुन समयको आधारमा निरन्तर बलियो बनाउनेछ। यसको मतलब यो फिल्टर सक्रिय गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, 17 p.m. र तपाईंले कम्प्युटर बन्द नगरेसम्म, बिस्तारै साँझसम्म बलियो हुनेछ। F.lux स्थापना पछि तुरुन्तै काम गर्दछ र यसलाई कुनै पनि जटिल तरिकामा सेटअप गर्न आवश्यक छैन - तपाईले बिहान उठ्ने समय मात्र छान्नुहोस्। फिल्टरको कुनै पनि क्षीणन तदनुसार सेट गरिएको छ। F.lux एपले तपाईंको स्थानको आधारमा मात्र काम गर्छ, जसको आधारमा यसले फिल्टर कति बलियो हुनुपर्छ भनेर गणना गर्छ। यद्यपि, त्यहाँ विभिन्न प्रोफाइलहरू पनि उपलब्ध छन्, उदाहरणका लागि राती अबेरसम्म काम गर्ने इत्यादि।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
एप्पलको साथ संसारभर उडान F.lux नि:शुल्क उपलब्ध छ र म व्यक्तिगत रूपमा भन्न सक्छु कि सदस्यताको अंशको रूपमा यसको लागि भुक्तान गर्न सजिलो थियो। मैले F.lu.x स्थापना गरेपछि, मैले पहिलो रात थाहा पाए कि यो मात्र कुरा हो। निस्सन्देह, म पहिलो रात पछि अनुप्रयोगको कार्यक्षमता न्याय गर्न चाहन्न, त्यसैले मैले F.lux प्रयोग गर्न जारी राखें। हाल, म लगभग एक महिनादेखि F.lux प्रयोग गरिरहेको छु र मैले भन्नै पर्छ कि मेरो स्वास्थ्य समस्याहरू व्यावहारिक रूपमा पूर्ण रूपमा गायब भएको छ। मलाई अब आँखामा कुनै समस्या छैन - मलाई अब विशेष ड्रपहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छैन, मलाई अन्तिम पटक लगभग एक महिना अघि टाउको दुखेको थियो र निद्राको लागि, म काम पछि सुत्न सक्षम छु र बच्चा जस्तै सुत्न सक्षम छु। केहि मिनेट। त्यसोभए, यदि तपाइँसँग पनि समान समस्याहरू छन् र कम्प्युटरमा दिनमा धेरै घण्टा काम गर्नुहुन्छ, यो सम्भव छ कि मोनिटरहरूबाट निलो बत्ती दोषी छ। त्यसैले निश्चित रूपमा F.lux लाई कम्तिमा एक मौका दिनुहोस् किनकि यसले तपाइँका सबै समस्याहरू समाधान गर्न सक्छ। F.lux नि:शुल्क छ, तर यदि यसले तपाईंलाई मलाई मद्दत गरेको जति मद्दत गर्छ भने, विकासकर्ताहरूलाई कम्तिमा केही पैसा पठाउन नडराउनुहोस्।
