एप्पल पिकर धेरैलाई हरेक दिन चाँडै उठ्न समस्या हुन्छ। तर तपाई आफैलाई थाहा छ - यो बिहानको 6 बजेको छ र तपाईको अलार्म घडी निर्दयी रूपमा बजिरहेको छ र तपाईको टाउको धड्किरहेको छ र तपाई कफी बिना दिन पनि बाँच्न सक्नुहुन्न। यस प्रतीत हुने आशाहीन अवस्थाबाट मद्दत लोकप्रिय अनुप्रयोगहरू द्वारा प्रतिज्ञा गरिएको छ निद्रा चक्र र यसको प्रतिस्पर्धी सुत्ने समय। दुबै एपहरूसँग प्रस्ताव गर्न धेरै छ, तर कुनले तपाईंलाई वास्तवमै मद्दत गर्नेछ?
गुणस्तरीय निद्रा हाम्रो जीवनको महत्त्वपूर्ण भाग हो। यो समयमा हामी आराम र आराम गर्छौं। निद्रा चक्रीय छ, REM र NREM चरणहरू एकान्तरणको साथ। आरईएम (र्यापिड आई मुभमेन्ट) को समयमा निद्रा हल्का हुन्छ र हामी सजिलै ब्यूँझन्छौं। तल समीक्षा गरिएका एप्लिकेसनहरूले यो ज्ञान प्रयोग गर्ने प्रयास गर्छन् र तपाईंलाई सकेसम्म बिस्तारै जगाउने प्रयास गर्छन्।
निद्रा चक्र
मैले निद्रा र ब्यूँझने निगरानीको लागि यो धेरै प्रसिद्ध र लोकप्रिय सहयोगी परिचय गराउन आवश्यक छैन। यो धेरै वर्षदेखि एप स्टोरमा रहेको छ र मानिसहरूमाझ लोकप्रिय भएको छ। नयाँ डिजाइनसँगै यसको लोकप्रियता झनै बढेको छ ।
तपाईले ब्यूँझन चाहेको समय मात्र सेट गर्नुहोस्, तपाई कुन चरणमा ब्यूँझन चाहानुहुन्छ र निद्रा चक्रले स्वचालित रूपमा पहिचान गर्नुपर्दछ जब तपाई सबैभन्दा हल्का निद्रामा हुनुहुन्छ र अलार्म अन गर्नुहोस्। व्यवहारमा कति राम्रो काम गर्छ त्यो अर्को कुरा हो। तपाईं विभिन्न प्रकारका वेक-अप टोनहरू छनोट गर्न सक्नुहुन्छ - या त पूर्व-स्थापित वा तपाईंको आफ्नै संगीत, जुन कसैको लागि फाइदा हुन सक्छ, तर तपाईंको गीत चयनमा सावधान रहनुहोस् ताकि तपाईं आफैंलाई चकित नहोस् र बिहान ओछ्यानबाट खस्नुहुन्न। ।
जब स्लीप साइकलले तपाईंलाई बिहान ब्यूँझाउँछ, तर तपाईंलाई अझै उठ्न मन लाग्दैन, केवल आफ्नो आईफोन हल्लाउनुहोस् र अलार्म केही मिनेटको लागि स्नुज हुनेछ। तपाईंले उहाँलाई धेरै पटक यो गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसपछि कम्पनहरू पनि थपिनेछन्, जुन तपाईंले सजिलै बन्द गर्न सक्नुहुन्न, जसले तपाईंलाई खडा हुन बाध्य पार्छ।
स्लीप साइकलले स्पष्ट ग्राफहरू प्रदान गर्दछ जसमा तपाईंले आफ्नो निद्राको गुणस्तर, हप्ताको व्यक्तिगत दिनहरूद्वारा निद्राको गुणस्तर, तपाईं सुत्ने समय र ओछ्यानमा बिताएको समय पत्ता लगाउनुहुनेछ। तपाईंले यो सबै पछिल्लो १० दिन, ३ महिना वा तपाईंले एप प्रयोग गरिरहनुभएको सम्पूर्ण समयको लागि देखाउन सक्नुहुन्छ।
ग्राफको अतिरिक्त, तथ्याङ्कहरूले सबैभन्दा छोटो र लामो रात र सबैभन्दा खराब र उत्तम रातको बारेमा जानकारी समावेश गर्दछ। रातको संख्या, औसत सुत्ने समय वा ओछ्यानमा बिताएको कुल समयको बारेमा जानकारीको कमी छैन। व्यक्तिगत रातहरूको लागि, तपाईंले त्यसपछि आफ्नो निद्राको गुणस्तर देख्नुहुनेछ, कहिलेदेखि तपाईं ओछ्यानमा हुनुहुन्थ्यो र त्यसमा बिताएको समय।
जे होस्, निद्रा चक्रले ब्यूँझँदा मात्र मद्दत गर्दैन, तर निदाउँदा पनि - समुद्रका छालहरू, चराहरूको आवाज वा अन्य कुनै आवाजहरू बजाउन दिनुहोस् र सपनाहरूको संसारमा आफूलाई डुबाउनुहोस्। तपाईंले रातभरि तपाईंको कानमा चराहरू गाउने बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन, तपाईं सुत्ने बित्तिकै स्लीप साइकल प्लेब्याक बन्द गर्दछ।
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
सुत्ने समय
यो एप Sleep Cycle भन्दा सानो छ र कम प्रचलित पनि छ, तर धेरै तरिकामा यो अझ रोचक छ। मेरो विचारमा, निद्रा समय डिजाइन मा धेरै राम्रो छ। Sleep Cycle मा मूलतया तीनवटा रङहरू (नीलो, कालो, खैरो) हुन्छन्, जुन सुन्दर वा स्टाइलिश देखिँदैन।
Sleep Time को काम गर्ने सिद्धान्त मूलतया Sleep Cycle को जस्तै हो - तपाईंले उठ्ने समय, फेज, अलार्म टोन (तपाईको आफ्नै) सेट गर्नुहुन्छ... यहाँ पनि, म निद्राको तथ्यलाई एक प्लस पोइन्ट दिन्छु। अलार्म सेट गरेपछि उठ्न कति समय लाग्छ भनेर समयले देखाउँछ। त्यसैले यदि तपाइँ निश्चित समयको लागि सुत्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ अनुसार अलार्म सेटिङहरू समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।
निस्सन्देह, स्लीप टाइमले अलार्म स्नुज गर्न सक्छ, केवल प्रदर्शनलाई माथितिर घुमाउनुहोस्। तर तपाईले कति पटक अलार्म स्नुज गर्नुभएको छ भनेर ध्यान दिनु पर्छ। सुत्ने समयले कुनै पनि कम्पन सक्रिय गर्दैन जब तपाईंको मनपर्ने ब्यूँझने समय आइपुग्यो, त्यसैले तपाईं आधा घण्टा पनि सुत्न सक्नुहुन्छ।
जब यो निद्राको तथ्याङ्कमा आउँछ, निद्राको समय धेरै राम्रो हुन्छ। यसले ग्राफहरू पनि प्रयोग गर्दछ, तर स्तम्भ र रंगीन, जसको लागि धन्यवाद, उदाहरणका लागि, व्यक्तिगत दिनहरूमा तपाईंको लागि प्रचलित निद्राका चरणहरू तुलना गर्नुहोस्। तपाईले तथ्याङ्कमा कुन समयावधिलाई निगरानी गर्नुहुनेछ भनेर थप विवरणमा पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक रातको लागि, निद्राको व्यक्तिगत चरणहरू र सम्पूर्ण निद्रामा विस्तृत समय प्रतिशत डेटाको साथ स्पष्ट रंगीन ग्राफ हुन्छ। थप रूपमा, तपाइँ प्रत्येक पटक उठ्दा तपाइँको मुटुको दर मापन गर्न अर्को अनुप्रयोग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो त्यसपछि निद्रा समय तथ्याङ्कमा प्रदर्शित हुनेछ, त्यसैले अनुप्रयोग यस दिशामा अगाडि छ।
Sleep Cycle जस्तै, Sleep Time ले पनि तपाईंलाई निदाउन मद्दत गर्छ, तर बजाउने आवाजहरू स्वचालित रूपमा बन्द हुने छैनन्, तर तपाईंले आफूलाई सेट गरेको निश्चित समय पछि। त्यसैले यस अवस्थामा निद्रा चक्रको माथिल्लो हात छ।
फोटो ग्यालरी
मैले धेरै महिनाको लागि आफैंले दुबै अनुप्रयोगहरू प्रयास गरें। यद्यपि तिनीहरूले मद्दत गर्ने अपेक्षा गरिएको छ, तिनीहरूमध्ये कसैले मलाई मेरो जागरण सुधार भएको छ भनेर विश्वस्त पार्न सकेन। यद्यपि मैले अलार्म घडीको आधा-घण्टा चरण सेट गर्ने प्रयास गरे, यो कुनै महिमा थिएन। मैले व्यक्तिगत रूपमा देखेको एउटै मात्र फाइदा यो हो कि एप्सको अलार्म घडी मध्ये एक बज्न थालेपछि तपाईं यति चकित हुनुहुने छैन, किनभने धुनहरू बिस्तारै चर्को हुँदै जान्छ।
त्यसैले म स्पष्ट रूपमा भन्न सक्दिन कि कुन अनुप्रयोग राम्रो छ मेरो वरपरका मानिसहरूको ज्ञानको आधारमा जसले यो वा त्यो अनुप्रयोग प्रयोग गर्छन्, महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तिनीहरू सन्तुष्ट छन्। तपाईले लेख तलको टिप्पणीहरूमा यी अनुप्रयोगहरूसँगको आफ्नो अनुभवको बारेमा हामीलाई बताउन सक्नुहुन्छ।
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[app url=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
मैले एक पटक आधा-घण्टा उठ्ने अन्तरालको साथ निद्रा चक्र अनुप्रयोग प्रयास गरें। म यो थाहा छैन भनेर भन्न सक्दिन। बिहान म "फ्रेस" ब्यूँझें सायद प्लेसबो प्रभाव। तर यसमा मेरो लागि दुईवटा महत्त्वपूर्ण हुकहरू छन् :-) यसले दुई व्यक्तिलाई पछ्याउँछ, यसले अर्को आधालाई उठाउने अनुष्ठानलाई बाधा पुर्याउँछ र वर्षौं पछि पनि यसमा आईओएस मोडहरू छैनन् भन्ने तथ्य। म यसलाई एक पटक थिच्छु र सबै चीज बन्द हुन्छ, चमक आदि समायोजन गर्दछ... दिनमा २ पटक wi-fi, चमक समायोजन गर्नुहोस्... र हरेक दिन रातभरि चार्जरमा आईफोन राख्नुहोस्...ee
मैले एक वर्षभन्दा बढी समयदेखि निद्राको चक्र प्रयोग गरिरहेको छैन। यो एक उत्कृष्ट अनुप्रयोग हो यदि, उदाहरणका लागि, तपाइँसँग निद्रा विकारहरू छन् र तपाइँ यसलाई समाधान गर्दै हुनुहुन्छ र यसको बारेमा केहि गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, त्यसैले यहाँ तपाइँसँग ग्राफमा वस्तुनिष्ठ डेटा छ। मलाई कुनै पनि कुरामा अलिकति पनि समस्या छैन। मलाई केबलमा कुनै आपत्ति छैन, मैले यसलाई सम्मेलन डकमा प्लग गरेको छु। तालिका। म सधैं राति हवाइजहाज मोड अन गर्छु। मेरो छेउमा श्रीमतीलाई मेरो जागरणको बारेमा कुनै जानकारी छैन, मैले सकारात्मक अनुभव मात्र गरेको छु
म स्लीप साइकल प्रयोग गर्छु। अलार्म घडीको स्वर रमाइलो छ, म उठ्दा मलाई कम थाकेको महसुस हुन्छ, तर मलाई थाहा छैन कि यो प्लेसबो हो :) म राती हवाइजहाज अन गर्छु ताकि म संयोगवश विचलित नहोस्। केहि (FB बाट सन्देश, ...) र मलाई लाग्छ कि यो मेरो टाउकोको मोबाइलको छेउमा नेटवर्कमा जडान हुनु राम्रो होइन।
बरु, मलाई लाग्छ कि जब एक व्यक्तिलाई निदाउन वा निदाउन समस्या हुन्छ, समस्या अलार्म घडी / टेलिफोन / उज्यालो / अन्धकार / केस आदिमा भन्दा अन्य कतै हो। तपाईंले बरु आफ्नो जीवनशैली र प्राथमिकताहरूको बारेमा सोच्नुपर्छ; ओ)
मैले यसको कार्यक्षमतामा पर्याप्त अविश्वासको साथ लामो समय पहिले यस्तो अनुप्रयोगको परीक्षण गरें। त्यसैले मैले आईफोनलाई ठोस विन्डोजिलमा राखें जहाँ आईफोनले कुनै पनि कम्पन पत्ता लगाउन सक्दैन र अझै बिहान मैले एपमा "मेरो निद्रा" को प्रगति देखेँ, जुन एपले स्पष्ट रूपमा बनाउँछ। त्यसैले, मलाई लाग्छ।
सायद तपाईको अनुप्रयोगले भूकम्प पत्ता लगाएको छ :D
म जनवरी देखि अनुप्रयोग प्रयोग गर्दैछु र म भन्न सक्छु कि यो क्लासिक आईफोन अलार्म घडी भन्दा धेरै राम्रो छ। म निद्राको समस्यासँग जुधिरहेको हुनाले, म राती मेरो निद्राको पाठ्यक्रम के हो भनेर सोचिरहेको थिएँ, र नतिजा यो हो कि यदि म रातको समयमा एक निश्चित समयमा उठेँ र फेरि निदाउन सक्दिन भने, अनुप्रयोगले यसलाई रेकर्ड गर्दछ, त्यसैले मलाई लाग्छ कि sinusoid को पाठ्यक्रम सत्य हो। अनुप्रयोगले अझै पनि ध्वनि स्क्यान गर्न सक्छ, मलाई लाग्छ मापन अधिक सटीक हुनेछ
यसले मलाई सताउँछ कि आईफोन नेटवर्क (केबल) मा जडान हुनुपर्दछ, यो एकदम असुविधाजनक छ र एक पटक यो मलाई भयो कि पावर कनेक्टर कुनै न कुनै रूपमा अड्कियो वा केहि भयो र मैले मर्मतको सामना गर्नुपर्यो।
तर चार्जिङ मोडमा रहेको बेलामा टाउकोको छेउमा मोबाइल फोन राखेर सुत्नु सायद धेरै स्वस्थकर हुने छैन। मलाई आश्चर्य छ कि यसले कुनै प्रभाव पार्न सक्छ।
यदि तपाईंसँग मौलिक चार्जर छैन तर सस्तो सामान्य चार्जर (५०० सम्म) छ भने, प्राय: चार्जरहरू 500-8kHz वरिपरि कतै सीटी बजाउँछन् र त्यो राम्रो होइन, तपाईंलाई टाउको दुख्ने वा माइग्रेन हुन सक्छ, तर मौलिक वा अधिक महँगो त्यहाँ कुनै समस्या छैन र के म यसलाई अब प्रयोग गर्दिन, म यसलाई मेरो iphone 12g र ipod 5g मा लगभग हरेक दिन प्रयोग गर्छु, र म धेरै सन्तुष्ट छु।
यसले सबै निद्रा एपहरूको समीक्षा लिनेछ र यो अन्तिममा सशुल्क र नि: शुल्क संस्करणहरू बीचको भिन्नताको व्याख्या गर्दछ।
तिनीहरूले मलाई मद्दत गर्छन्, तर म 3G मा ऊर्जाको ठूलो हानि महसुस गर्छु।