बेन्जामिन लेविसेक यद्यपि हामी प्रायः यो महसुस गर्दैनौं, गुणस्तरीय जीवनको लागि निद्रा अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, र हाम्रो व्यस्त समयमा हामी यसलाई कम र कम समय दिन्छौं। यसलाई सकेसम्म उच्च बनाउनको लागि, विभिन्न अनुप्रयोगहरूले हामीलाई मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि Apple ले watchOS 7 मा नेटिभ निद्रा मापन प्रदान गर्दछ, तपाईले विस्तृत तथ्याङ्कहरू बिर्सन सक्नुहुन्छ र धेरैका लागि, यो अपेक्षाकृत सरल जानकारी निश्चित रूपमा पर्याप्त हुनेछैन। यसैले आजको लेखमा हामी उत्कृष्ट अनुप्रयोगहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछौं जसले तपाईंलाई तपाईंको निद्रामा प्रशस्त डाटा प्रदान गर्नेछ। सुरुमा, म यो उल्लेख गर्न चाहन्छु कि लेखमा उल्लेख गरिएका सबै अनुप्रयोगहरूले नेटिभ स्वास्थ्यमा डाटा लेख्न सक्छन्।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
AutoS خوب
यो अनुप्रयोग मुख्यतया यसको सरलताको कारणले धेरै लोकप्रिय छ। खरिद गरेपछि, तपाईंले भर्खरै सफ्टवेयर सेट अप गर्नुभयो र तपाईंले कुनै पनि कुराको चिन्ता लिनु पर्दैन - AutoSleep ले तपाईंको निद्रा स्वतः पत्ता लगाउन सक्छ। नेटिभ एप्लिकेसनको तुलनामा, तपाईंले निद्राको गुणस्तर पनि फेला पार्नुहुनेछ, यो डेटा, रातको मुटुको दरको मूल्यको साथमा, प्रायः तपाईंले दिन आरामदायी थियो वा बढी तनावमा हुनुहुन्थ्यो भनेर बताउँछ। जब तपाईं ब्यूँझनुहुन्छ, AutoSleep ले तपाईंलाई सूचना पठाउने छ कि तपाईंको अन्तिम रातको निद्रा विश्लेषण उपलब्ध छ। तपाइँ CZK 99 को लागी आवेदन किन्न सक्नुहुन्छ, तर त्यस पछि तपाइँलाई कुनै पनि सदस्यता वा अन्य एक पटक शुल्कको लागि सोधिने छैन।
फोटो ग्यालरी
निद्रा लाग्ने
Sleepzy ले धेरै विस्तृत तथ्याङ्कहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाइँ निश्चित रूपमा तपाइँको निद्रा ट्र्याक गर्दा प्रयोग गर्नुहुनेछ। एप्पल वाच र आईफोनको सहयोगमा, तपाईंको निद्राको गुणस्तर निगरानी र तपाईंको मुटुको दर पत्ता लगाउनको अतिरिक्त, यसले तपाईंलाई आवाजहरू रेकर्ड गर्न पनि अनुमति दिन्छ, त्यसैले तपाईं सुतिरहेको बेला तपाईं कत्तिको शोरमा हुनुहुन्थ्यो भनेर मूल्याङ्कन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईं सुत्नुअघि सुखदायक धुनहरू बजाउन सक्नुहुन्छ, र बिहान आफ्नो iTunes पुस्तकालयबाट अलार्म बजाउन सक्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाइँ एक निश्चित दायरा भित्र अलार्म सेट गर्नुहुन्छ र अनुप्रयोगले तपाइँलाई गहिरो निद्रामा नहुँदा आदर्श समयमा ब्यूँझाउनेछ। जे होस्, म औंल्याउन चाहन्छु कि अडियो रेकर्ड गर्दा फोन तपाईको टाउकोको नजिक र पावर स्रोतमा जडान गर्न सल्लाह दिइन्छ, तर यो धेरै प्रयोगकर्ताहरूको लागि महत्त्वपूर्ण समस्या हुनेछैन। तपाईले Sleepzy मा मौसम पूर्वानुमान पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले बिहान तपाईले मात्र अलार्म बन्द गर्न आवश्यक छ र तपाईले तुरुन्तै थाहा पाउनुहुनेछ कि यो बाहिर कति चिसो वा तातो हुनेछ। आधारभूत संस्करण विकासकर्ता द्वारा नि: शुल्क प्रस्ताव गरिएको छ, तपाईंको निद्रा, विस्तृत तथ्याङ्क र इतिहासबाट ध्वनिहरू सुन्न सक्ने सम्भावनाको लागि, तपाईंले सदस्यता सक्रिय गर्न आवश्यक छ, जब तपाईंसँग धेरै शुल्कहरूको विकल्प छ।
फोटो ग्यालरी
तकिया
यदि तपाइँ विगतमा Apple Watch को लागि गुणस्तरीय निद्रा ट्र्याकिङ समाधान खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ पक्कै पिलो एपमा आउनुभएको छ। स्वचालित निद्रा पहिचानको अतिरिक्त, यसले ध्वनि रेकर्ड गर्ने, निद्राको गुणस्तर निगरानी गर्ने, हृदय गति ग्राफ प्रदर्शन गर्ने, वा तपाईंको निद्रा "सबैभन्दा नरम" भएको बेला बज्ने स्मार्ट अलार्म घडीको विकल्प प्रदान गर्दछ - अवश्य पनि तपाईंले सेट गर्नुभएको दायरा भित्र। आधारभूत संस्करण फेरि नि: शुल्क छ, असीमित इतिहासको लागि सिधै अनुप्रयोगमा, तपाईंको विश्लेषण र अन्य धेरै प्रकार्यहरूको बारेमा डेटा निर्यात गर्ने क्षमता, तपाईंले प्रति महिना CZK 129, CZK 259 3 महिना वा CZK 779 प्रति वर्ष तिर्नुहुन्छ।
फोटो ग्यालरी
हेडस्पेस
यदि तपाइँ सफ्टवेयर खोज्दै हुनुहुन्छ जसले तपाइँलाई उन्नत निद्रा विश्लेषण ल्याउनेछ, मलाई विश्वास गर्नुहोस्, हेडस्पेसले यसलाई अलि फरक तरिकाले गर्छ। यसले तपाईंलाई दिनभर शान्त हुन सक्षम बनाउँछ। यहाँ तपाईंले सास फेर्न व्यायाम, माइन्डफुलनेस, आरामदायी आवाजहरू, निद्रा निगरानी र अन्य विकल्पहरूको ठूलो संख्या पाउनुहुनेछ। एप धेरै जटिल छ र सबैका लागि होइन, तर यदि तपाईं ध्यान गर्न चाहनुहुन्छ वा शान्त हुन आवश्यक छ भने, यो तपाईंलाई उपयुक्त हुनेछ। जब तपाइँ नि:शुल्क संस्करण प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाइँले माथि उल्लेखित केहि प्रकार्यहरू मात्र प्राप्त गर्नुहुनेछ, प्रति महिना 309 CZK वा प्रति वर्ष 2250 CZK भुक्तान गरेपछि, Headspace तपाइँको सम्पूर्ण दिनको लागि तपाइँको मार्गदर्शक हुनेछ।
फोटो ग्यालरी
