अमाया टोमन केही वर्ष पहिले, एप्पलले नाइट शिफ्ट प्रकार्यलाई आईओएस र म्याकोसमा एकीकृत गर्यो, जसको मुख्य उद्देश्य नीलो प्रकाशको उत्सर्जनलाई कम गर्नु हो, जसले हर्मोन मेलाटोनिनको रिलीजलाई रोक्छ, जुन पूर्ण निद्राको लागि आवश्यक छ। प्रयोगकर्ताहरूले यस सुविधाको साँच्चै प्रशंसा गरे - र आज पनि गर्छन्। यद्यपि, हालसालै एउटा अध्ययनले सुझाव दिएको छ कि जब यो प्रयोगकर्ताहरूको लागि नाइट शिफ्टको स्वास्थ्य लाभहरूको कुरा आउँछ, चीजहरू पूर्ण रूपमा फरक हुन सक्छ।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
डेन प्राजक म्यानचेस्टर युनिभर्सिटीले गरेको माथि उल्लेखित अध्ययनले नाइट सिफ्ट र यस्तै प्रकारका सुविधाहरूले विपरित प्रभाव पार्न सक्छ भनेर देखाएको छ। धेरै वर्षको लागि, विशेषज्ञहरूले नीलो प्रकाशमा प्रयोगकर्ताको जोखिम कम गर्न सिफारिस गरेका छन्, विशेष गरी सुत्नु अघि तिनीहरू उपलब्ध छन्; विशेष चश्मा, जसले यस प्रकारको प्रकाशको प्रभावलाई कम गर्न सक्छ। नीलो प्रकाश कम गर्नाले शरीरलाई सुत्नको लागि राम्रोसँग तयार पार्न मद्दत गर्छ - कम्तिमा त्यो हालसम्म दाबी थियो।
तर म्यानचेस्टर युनिभर्सिटीका विज्ञहरूका अनुसार, यो सम्भव छ कि रातको शिफ्ट कार्यहरूले वास्तवमा शरीरलाई भ्रमित गर्छ र तपाईंलाई धेरै आराम गर्न मद्दत गर्दैन - निश्चित परिस्थितिहरूमा। माथि उल्लिखित अध्ययनले डिस्प्लेको कलर ट्युनिङभन्दा बढी महत्त्वपूर्ण यसको चमक स्तर हो र जब प्रकाश समान रूपमा मधुरो हुन्छ, "नीलो पहेंलो भन्दा बढी आरामदायी हुन्छ" भनी दाबी गर्दछ। डा. टिम ब्राउनले मुसामा सान्दर्भिक अनुसन्धान गरे तर उहाँका अनुसार मानिसमा यो फरक हुन सक्छ भन्ने विश्वास गर्ने कुनै कारण छैन।
अध्ययनले विशेष बत्तीहरू प्रयोग गर्यो जसले अन्वेषकहरूलाई चमक परिवर्तन नगरी रङ समायोजन गर्न अनुमति दियो, र नतिजा पत्ता लाग्यो कि रङ नीलोले मुसाको "आन्तरिक जैविक घडी" मा कमजोर प्रभाव पारेको थियो। चमक। माथिको बावजुद, तथापि, यो खातामा लिन आवश्यक छ कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय छ र नीलो प्रकाशले सबैलाई अलि फरक प्रभाव पार्छ।
मुहान: 9to5Mac
मलाई निदाउन समस्या छैन, कुनै पनि अवस्थामा, समारोह उत्कृष्ट छ किनभने यसले रातमा स्क्रिनबाट मेरो आँखालाई चोट पुर्याउँदैन।
यो पूर्ण रूपमा सही छैन, अध्ययनमा आनुवंशिक रूपमा इन्जिनियर गरिएको कोन गणनाहरू भएका पशु मोडेलहरू छन्, पहेंलो र नीलो लेबल गरिएको उज्यालोमा 13,7 को समान मेलानोप्सिन प्रभाव छ र नीलो ~ 450nm उही उचाइमा चुचुरो छ। दिनमा घाम बढी पहेँलो हुन्छ भन्ने भनाइसँग पनि सहमत हुन सक्दैन । अध्ययनले वास्तवमा यो देखाउँछ कि रातमा आफ्नो फोन बन्द गर्नु राम्रो हो। तपाईं यहाँ टिप्पणी र तस्वीर पाउन सक्नुहुन्छ: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/