अमाया टोमन पर्याप्त लामो र गुणस्तरीय निद्रा धेरै कारणहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जब हामी राम्रो रातको निद्रा पाउँछौं, यसले हाम्रो मानसिकता, शारीरिक प्रतिरोध र प्रदर्शनमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। तपाईं आफ्नो निद्रा राम्रो निगरानी गर्न चाहनुहुन्छ? के तपाईंले साँझमा आराम गर्न, आराम गर्न र ध्यान प्रयास गर्न आवश्यक छ? वा सायद तपाईं कोमल अलार्म घडी खोज्दै हुनुहुन्छ? त्यस अवस्थामा, तपाईंले आजको हाम्रो लेखमा सिफारिस गर्ने अनुप्रयोगहरू मध्ये एउटा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
यो हुन सक्छ तपाईंलाई चासो
एडम कोस स्लीप साइकल - स्मार्ट अलार्म घडी
विहान उठ्न मन पराउने मान्छे कमै हुन्छन् । तर त्यहाँ कम्तिमा अलि बढी रमाइलो रूपमा ब्यूँझने तरिकाहरू छन्। स्मार्ट अलार्म घडी अनुप्रयोगले तपाईंको निद्राको निगरानी र मूल्याङ्कन गर्न सक्छ, र यो अवलोकनको आधारमा, यसले तपाईंलाई ब्यूँझाउन सक्छ जब तपाईंको निद्रा सबैभन्दा हल्का हुन्छ, ब्यूँझने व्यावहारिक रूपमा "पीडारहित" बनाउँछ। एप एप्पल वाचको लागि पनि उपलब्ध छ र अन्य चीजहरू बीचमा, यसले तपाईंको निद्राको बारेमा स्पष्ट तथ्याङ्कहरू पनि प्रदान गर्दछ।
फोटो ग्यालरी
तपाईं यहाँ Sleep Cycle - Sleep Tracker एप डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
तकिया: निद्रा साइकल ट्र्याकर
पिलो: स्लीप साइकल ट्र्याकर एपले भरपर्दो र कुशलतापूर्वक तपाईंको निद्राको निगरानी र विश्लेषण गर्न सक्छ। तपाइँ यसलाई तपाइँको iPhone र तपाइँको Apple Watch मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र उल्लेख गरिएको निद्रा विश्लेषणको अतिरिक्त, यसले तपाइँको निद्राको सबैभन्दा हल्का चरणमा तपाइँलाई जगाउन सक्ने स्मार्ट अलार्म घडीको कार्य पनि गर्न सक्छ। पिलो एपले एक स्वचालित निद्रा ट्र्याकिङ प्रकार्य प्रदान गर्दछ र घुर्ने, निद्रामा कुरा गर्ने र सास फेर्न पनि मूल्याङ्कन गर्न सक्छ।
फोटो ग्यालरी
Pillow: Sleep Cycle Tracker एप यहाँ डाउनलोड गर्नुहोस्।
अटोस्लीप ट्र्याक निद्रा
Autosleep एक लोकप्रिय, भरपर्दो र सुविधा-प्याक एप हो जसले तपाईंलाई सजिलै संग आफ्नो निद्रा ट्र्याक गर्न र विश्लेषण गर्न अनुमति दिन्छ। Apple Watch र iPhone को लागि उपलब्ध छ, यसले तपाईंको निद्रा पूर्ण रूपमा स्वचालित रूपमा मापन गर्दछ र धेरै मापदण्डहरू विश्लेषण गर्दछ, जस्तै निद्राको अवधि र यसको व्यक्तिगत चरणहरू, निद्राको गुणस्तर र अधिक। तपाईं iPhone मा तथ्याङ्क मा सबै रेकर्डिङ को पूरा इतिहास हेर्न सक्नुहुन्छ।
फोटो ग्यालरी
तपाईं यहाँ 129 क्राउनहरूको लागि AutoSleep Track Sleep अनुप्रयोग डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
Sleepbot: Sleep Tracker
The Sleepbot: Sleep Tracker एप पनि आईफोन मालिकहरू बीच धेरै लोकप्रिय छ। यस प्रकारका अन्य अनुप्रयोगहरू जस्तै, यसले निद्रा मापन, विश्लेषण र मूल्याङ्कन गर्ने क्षमता प्रदान गर्दछ, तर यसले तपाईंलाई छिटो निदाउन र राम्रोसँग आराम गर्न मद्दत गर्ने कार्यहरू पनि गर्दछ। Sleepbot: Sleep Tracker एप भित्र, तपाईं विभिन्न आरामदायी आवाजहरू पनि बजाउन सक्नुहुन्छ वा सुत्ने बेला भएको छ भनी सचेत हुन सक्नुहुन्छ।
फोटो ग्यालरी
तपाईं Sleepbot: Sleep Tracker यहाँ डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।
सुत्नु। आफ्नो निद्रा सन्तुलित गर्नुहोस्।
Sleeprate एप iPad, iPhone र Apple Watch को लागि उपलब्ध छ। यसले मुटुको दर मापनको साथसाथै निद्राको निगरानी र त्यसपछिको विश्लेषण र मूल्याङ्कन गर्ने कार्य प्रदान गर्दछ, र यो भित्र तपाइँ आराम कार्यक्रम र ध्यान जस्ता कार्यहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। Sleeprate एपले तपाइँको प्रगति र सुधारमा डाटा सहित जानकारीमूलक रिपोर्टहरू पनि प्रदान गर्दछ।
फोटो ग्यालरी
